• تنفس آهسته با عمق.
  • بااظطراب خود هرگز نجنگید زیرا بدتر می شود .
  • اظطراب نتیجه افکار منفی است اگر این حالت را پیدا کردید کلمه های مثبت را بگویید.
  • اگر به شدت گرسنه هستید می تواند باعث اظطراب شما شود .
  • اگر کمبود خواب دارید باید آن را بر طرف کنید.
  • هرگاه استرس و اظطراب در وجودتان آمد یک لیوان آب بخورید چشمانتان را ببندید و تصورکنید که اظطراب کاملا از بین رفته است و تصور کنید بسیار شاد و خوشحال هستید با همین کار می توانید بر استرس قالب شوید.

جلوگیری از استرس اظطراب

علت عدم اعتماد به نفس

نحوه تاثیر گذاشتن بر طرف مقابل برای انجام کارهای اداری

اظطراب ,استرس ,هستید ,آب ,بخورید ,چشمانتان ,ببندید و ,را ببندید ,چشمانتان را ,بخورید چشمانتان ,و تصورکنید

مشخصات

تبلیغات

آخرین ارسال ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

امیرحسین کوهی مقدم دست‌نوشته‌های کمیل فرزاد آستانه شهر آینده فیلم مگ تحقیقات مردم شناسی وبلاگ هواداران رامبد جوان و خندوانه فکر سبز دانلود مجموعه جالبترین ها لات اصفهان علی کرم گنده اصفهان