• تنفس آهسته با عمق.
  • بااظطراب خود هرگز نجنگید زیرا بدتر می شود .
  • اظطراب نتیجه افکار منفی است اگر این حالت را پیدا کردید کلمه های مثبت را بگویید.
  • اگر به شدت گرسنه هستید می تواند باعث اظطراب شما شود .
  • اگر کمبود خواب دارید باید آن را بر طرف کنید.
  • هرگاه استرس و اظطراب در وجودتان آمد یک لیوان آب بخورید چشمانتان را ببندید و تصورکنید که اظطراب کاملا از بین رفته است و تصور کنید بسیار شاد و خوشحال هستید با همین کار می توانید بر استرس قالب شوید.

جلوگیری از استرس اظطراب

علت عدم اعتماد به نفس

نحوه تاثیر گذاشتن بر طرف مقابل برای انجام کارهای اداری

اظطراب ,استرس ,هستید ,آب ,بخورید ,چشمانتان ,ببندید و ,را ببندید ,چشمانتان را ,بخورید چشمانتان ,و تصورکنید

مشخصات

تبلیغات

آخرین ارسال ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

پویافایل مطالب مفید عطر باران خاطره ساز HelenListens صدای زندگی معصومه باقری فروش انواع برند و مدل بخاری با بهترین قیمت و گارانتی اصلی مِکثار بِلاگ بلاگ